8月の朝活 夜活追加しました‼︎
みなさんこんばんは🌙
我が家はダンスイベントに参加のため
キッズのリズムトレーニングに夜は熱気ムンムンです(笑)
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
今日は8月の朝活のお知らせです！
6:00〜6:30の30分
朝を心地よく始めるタイ式ヨガ🇹🇭ルーシーダットンクラス！
⭐️7月24日←無料
お試し会
土曜日開催
普段忙しくて参加できない方もぜひご参加ください！
⭐️8月は夏休みスペシャル⭐️
9〜13日
23〜27日
の10日間
受け放題3000円
(1回500円)
ルーシーダットンインストラクター2名で行います！
Aki & Etuko
私は毎日参加してますので
お気軽にお問い合わせくださいね！
いろんなルーシーを楽しんでいただける内容となってます
早起きは三文の徳
アーユルヴェーダでも早起きを推奨しています！
1人だと続かない早起き
みんなで楽しみましょう！
参加者募集中です
朝活に追加開催の夜活
暑い毎日か続き、コロナがまた猛威をふるっておりますが、皆さん身体や心の疲れはとれていますか？
8月11・25日(水)
21:30〜22:00
眠りのヨガと言われるヨガニードラクラスを開催します！
少し身体を整えてから仰向けになって行います。心地よい環境を整えてご準備ください。
ガイドに耳を傾け意識を巡らせていきます。
画面からの光を遮断するために、私の方は画面オフにさせていただきます。
30分終了と共にzoomを切りますので、終了と共にお休みくださいね！
では、↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ヨガニドラの効果などを載せてあります！
生活習慣が乱れたお子さんとの参加もお待ちしております
・ヨガニードラとは
yoga(結びつき)nidra(眠り)という2つのサンスクリット語から成り立っています。
ヨガニードラ中ほ眠っているように見えるのだけれど、深い意識の中で認識、自覚は働いているため、
『肉体的な眠り・意識の中の深いリラクゼーション』と呼ばれています。
普段外に向いている意識を、ご自分の内側へと向けて緊張状態から解放されて、
リラクゼーション状態、瞑想の準備段階へと入っていきます。
【主な効果】
心理的・心因的な病の緩和
不眠症の改善、
記憶や学習能力の向上
ストレス関連疾患
偏頭痛、自律神経失調症、
ホルモンバランス障害
治療による苦痛、緊張、ストレスなどにも
ヨガニードラを用いた療法が効果を示し広く活用されています
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