梅雨の過ごし方
蒸し暑い日が続いています
お家の中の湿度が80%💦
我が家にかわいい文鳥の赤ちゃんをお迎えしたので今年はさらに、日々の温度・湿度にも気を配ります。
気圧も変わりやすい梅雨。
天候の変動で体調を崩される方も多い季節です。
アーユルヴェーダでは、この時期は、どのような体質の方でもバランスが乱れやすいと言われています。
(私たちは一人一人体質が違つていて、乱れやすい要素も人それぞれなのです)
普段見過ごしがちなご自身の体調、心の状態を丁寧に観察して、
今に合わせたライフスタイルを選択すること大事だなと実感しています(*≧∀≦*)
⭐︎どのようにケアするのがいいか‼︎⭐︎
アーユルヴェーダではシンプルな考え方があって
体が冷えているときには温める
暑い日には冷たい質を取り入れる
ペタペタジトジトする時には乾布摩擦‼️
など逆の性質を取り入れていきます！
そして、体に熱がこもることで胃腸の調子が悪くなったりつめたいものの取り過ぎでむくみやダルさが生まれたりします。
これからの季節
冷たすぎるもの、脂っこいもの、味の濃いものを避けて毎日の食事から体調を整えていきましょう‼︎
天候の変化で体調崩しやすい時期ですが
今の状態を観察して、適切な方法をチョイスして、より効果的にケアを行うことが
梅雨をのりきる1つの知恵です✨
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