温めるということ
不調が病気に変わる前に体の声に耳を傾けて✨
温めるケアを取り入れていきましょう！
ちょっと私の話
20代の頃、今よりかなり痩せていて、仕事時間は長く
冬はもちろん、夏、仕事中エアコンの効いた室内でいつも体を冷やしてしまっていたように思います。
疲れやすい毎日、仕事と家の往復だけで体力を使い切ってしまっていて
仕事終わりにヨガ！ジム‼︎
なんて考えられませんでした...
(なんでみんなそんなに体力あるんだろう...って思ってた😢)
今ヨガやアーユルヴェーダを学んで
当時の状態は自分の日々の過ごし方がまずかっまなぁと...
体からのSOSに気付きケアしてあげてたらもっとオージャスにあふれた20代を過ごせていたかもなーんて思ったりもします。
まぁ、30代で気付けてラッキーでした🙌
『冷えは万病のもと』
現代医学では、健康と病気
病気は発症してからと考えます。
中医学では 健康 未病 病気の3段階
アーユルヴェーダではさらに細かく7段階に分けています。
なんだかおかしいぞ！と気づいた時には東洋医学的に健康からはずれているんです！
なんだかおかしいなという不調が病気になる前におうちでできることを‼️
末端の冷えがひどくてとおっしゃられるお客様、冬はしもやけ、夏もエアコンの冷えに悩まれているようです。
私たちの体の中は37℃前後に保とうとします。(36.5〜37℃最高だね！)
深部の体温が35℃代になると、不調が出たりまたそれ以下になると命の危機にもつながります。
そのような時末端の血流を少なくして体の真ん中に血液を優先して流して体温を維持します。
すると手足の先が冷えてしまいます。
私がおこなった冷え改善は
⭐️シルクと綿の重ねソックス‼︎
夏でも冬でも履いてました
蒸れないし暖かい！洗濯はちょっと増えますが簡単です👍
頭寒足熱
足は冷やさないように気をつけましょう
⭐️そして今日のような梅雨の肌寒い日
黒豆と生姜を沸かしたお茶
ルイボスティー
スパイスティなど飲んだりします！
これもとても簡単
⭐️そしてオイルを塗り
巡りをよくするヨガ🧘♀️をする
いつのまにか冷えない体となりました
最近はどこのお店も体温を測る機械が置いてあって今の状態を知ることができますね！
冷えてるのかもと気づいたときが初めどき
みなさんもぜひ、冷えないからだを手にいれてくださいね！
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気になる方はインスタのぞいてみてね
そしてお気軽にお問い合わせください‼︎
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